Nie moge nic konkretnego zrobić na moim komputerze - błąd

Witam. mam pewien problem : od jakiegoś czasu nie moge nic konkretnego zrobić na moim komputerze ponieważ wyskakuje mi : http://img142.imageshack.us/i/100609152656.jpg/ . co mam zrobić?
z góry dzięki za pomoc

To jest błąd pliku wymiany. Najpierw w menu start->uruchom wpisz:
chkdsk /F /R
i restart komputera.

Podaj odczyt danych SMART dysku z programu HD Tune, zakładka Health.

Przeskanuj także dysk na bad sektory (zakładka Error Scan).