Ile masz wzrostu ? Ile ważysz ? Jesteś zadowolony ?

przez **luck_j** » 12 Mar 2006, 19:05

ja mam podobnie mam 174 cm. wzrostu, ale to mi nawet odpowiada, ale ważę tylko 62kg. i chciałbym trchę przybrać na masie jeszcze. Mam 19 lat więc przybranie masy z wiekiem już chyba nie wchodzi w grę.

przez **skylinegtr** » 12 Mar 2006, 19:17

Znam sie co nieco na takich pierdołach jak suplementy i odzywianie w sporcie wiec moge powiedziec tak: chcesz przybrac na masie , jedz wiecej weglowodanów łatwoprzysfajalnych np. bułki. Białko też jest wazne , stosunek białka do węglowodanów to 1:3

przez **niunka** » 12 Mar 2006, 20:28

skylinegtr napisał(a):Znam sie co nieco na takich pierdołach jak suplementy i odzywianie w sporcie wiec moge powiedziec tak: chcesz przybrac na masie , jedz wiecej weglowodanów łatwoprzysfajalnych np. bułki. Białko też jest wazne , stosunek białka do węglowodanów to 1:3

To twoja wiedza jest naprawde oszalamiajaca.Bialko jes budulcem i zeby przybrac na masie powinien jesc okolo 1-1,5g bialka na kg/masy ciala,jezeli sie cwiczy to wiecej.a weglowodany sa tak jakby paliwem,bedzie brak weglowodanow organizm zaczyna spalac tluszcze i bialko.

przez **skylinegtr** » 12 Mar 2006, 20:49

Weglowodany dzielimy na duza ilosc grup z resztą białka tez . Skoro mówisz ze człowiek powinien spozywac ok 1,5 grama białka na 1 kg masy ciała , to wychochodzi ze człowiek o masie 70kg powinien zjesc 105 gram białka. Skoro tak jest mój kumpel spozywając 105 gram białka powinien przytyc . Dziennie zjada od 200g w góre ( odżywka ) i jakos mu sie to nie udaje. Wazne jest tez odpowiednie łączenie wszystkiego do kupy.

przez **niunka** » 12 Mar 2006, 21:06

Bieze odzywke wiec wnioskuje ze cwiczy.wiec przyczyn moze byc wiele dlaczego nie przybiera na masie.Prawdopodobnie zle ulozony trening,zla dieta,jedno i drugie.Diete i trening kazdy powinien dobierac sobie indywidualnie,dla jak najlepszych osiagow,nie ma idealnego treningu i idealnej diety.Wszystko zalezy od organizmu.

przez **skylinegtr** » 12 Mar 2006, 21:18

To też , ale faktem jest , ze jak wczesniej pisałem białko łączy sie z węglowodanem , nie wcina sie go samego. Nie bede wiecej pisał na ten temat bo to długi temat. A propo niunia jestes dziewczyną czy facetem?? Sporo znasz sie na meskich sprawach:)

przez **niunka** » 12 Mar 2006, 22:08

Facetam nie jestem napewno :grin:

Moj facet cwiczy juz bardzo dlugo i na codzien mam z tym doczynienia.
A apropo bialka i weglowodanow nie laczy sie ich w jednym posilku.I np jezeli sie cwiczy weglowodany spozywa sie przed treningiem i bezposrednio po,bialko dopiero okolo 1,5 godziny po treningu.Okolo 6 posilkow dziennie.duzo o tym mozna by rozmawiac :grin:

co i jak.

przez **keps** » 12 Mar 2006, 22:24

167cm - 50kg

przez **skylinegtr** » 12 Mar 2006, 22:26

Własnie:) Dlatego 3d nie cpa sie po magnumie:)

przez **MySh@** » 28 Kwi 2006, 00:20

Ja mam 1.76m wzrostu a wagi nie znam

przez **littlehand** » 10 Maj 2006, 13:33

1. Ile masz wzrostu?
2. Ile ważysz?
3. Jesteś zadowolony ze swjego wzrostu i swojej wagi?

1. Trochę za mało

ale urosnę...
2. W sam raz ;]
3. Z wagi tak, ze wzrostu nie, ale urosnę, więc się nie zamartwiam...

Ile masz wzrostu ? Ile ważysz ? Jesteś zadowolony ?

Jesteś zadowolony ze swojego wzrostu i wagi ?

Kto jest na forum